音樂(lè)能讓人處在一個(gè)有活力的狀態(tài)，對(duì)抗老有益。最適合老人聽(tīng)的音樂(lè)是和諧、有規(guī)律的曲子。
　　建議從古典音樂(lè)著手，因?yàn)楣诺湟魳?lè)強(qiáng)調(diào)和諧韻律，又包括很多細(xì)節(jié)，有助于活化腦細(xì)胞。例如聽(tīng)巴赫的《G大調(diào)小步舞曲》，聽(tīng)了立刻覺(jué)得思緒變得比較規(guī)律、有秩序，做事情也有條理了。需要用腦的時(shí)候，莫扎特的樂(lè)章是最好的背景音樂(lè)，不少研究都發(fā)現(xiàn)，做事時(shí)播放莫扎特的音樂(lè)，出錯(cuò)率會(huì)大幅降低。
　　貝多芬的交響曲非常鼓舞人心，充滿力與美，聽(tīng)了讓人處在很有能量的狀態(tài)。如果嫌古典音樂(lè)有距離感，入門(mén)者可從蕭邦的夜曲、約翰·施特勞斯的圓舞曲開(kāi)始聽(tīng)。這都是很通俗、輕快的樂(lè)章，容易被人接受。
　　電影配樂(lè)也是個(gè)好選擇。電影劇情經(jīng)常最貼近自己的情感或心靈，聆聽(tīng)優(yōu)美的樂(lè)章，腦袋不時(shí)浮現(xiàn)電影畫(huà)面，有影像的刺激，對(duì)大腦的鍛煉更多。
　　治療類音樂(lè)最抗老，例如頌缽、吟唱或配合陰陽(yáng)五行的樂(lè)曲，利用共振的原理，讓人感受到聲音的回饋。最好有人引導(dǎo)，在放松、安靜的情境下，從冥想的狀態(tài)帶入，能快速進(jìn)入佳境。
　　許多老人喜歡聽(tīng)他們青年時(shí)代聽(tīng)過(guò)的流行歌曲，只要讓大家擁有美麗的心情就是很好的選擇。建議建立屬于個(gè)人的抗老音樂(lè)資料庫(kù)，每天20分鐘就好，用音樂(lè)常葆大腦青春。